梅雨の乗り切り方

こんにちは。

今年は例年より早く5月の梅雨入りになりましたね。
梅雨のジメジメした湿気は体にも影響を与えます。体がだるい、重い、疲れが取れない、食欲がなくなる、落ち込みやすくなるなどの症状が出ることがあります。
この時期を乗り切るには水分代謝を良くすることが大切です。・体を動かす・湯船に浸かって体を温める・食べ過ぎを避ける・水はけを良くする食べ物を食べるなどを心がけましょう。

水はけを良くする食べ物
　冷やす：きゅうり　レタス　スイカ　アサリ　緑茶など
　平：トウモロコシ　枝豆　えんどう豆　大豆　鯛など
　温める：カボチャ　唐辛子　胡椒など
（平は体を冷やしたり温めたりしないもの）

漢方薬で水はけをよくすることもできます。梅雨とその後に来る暑さに負けないように体調を整えましょう。