2月の養生

こんにちは。2026年が始まったと思っていたら早二月となりました。
2026年2月4日は立春、暦の上では春となります。冬の間じっと内にこもっていたエネルギーが動き始め春へ向けて体の準備が始まります。これからの時期は「肝」の負担により自律神経や精神神経症状、目の疲れが出やすくなるので注意が必要です。

肝の働きをよくする食べ物は　ふきのとうや菜の花セロリなど香りのよい食材　ニラやほうれん草などの緑（青）の食材　いちごや柑橘類　牡蠣　あさり　しじみ　鶏レバー　たまご等です。

体が冷えやすい人は先ほどあげた中ではニラ、鶏レバーには体を温める作用もあるので特に良いでしょう。
こうした養生を心がけてもなんとなく調子が悪い場合はお気軽にご相談ください。

まだまだ寒いので冷えに注意しながら春の訪れに向けて体を労って過ごしていきましょう。